Fitness
Die Fitness-Alternative in Köln-Braunsfeld
Egal, ob Sie ein bestimmtes Trainingsmodul wählen oder ein komplettes Paket zur Erhaltung der Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden wählen: Von kleinen bis großen Einheiten ist alles möglich.
Dies sieht im Einzelnen so aus:
• Zirkeltraining mit Ernährungscoaching (nur für Frauen)
• Gewichts-Balance-Programm/Vitalberatung (8-wöchiges Intensiv-Coaching)
• Ausdauer-Workout
• Power Training
• Bauch-Beine-Po-Training
• Wirbelsäulen-Gymnastik und Rückenschulprogramm
• Rehabilitationssport nach ärztlichen Verordnungen
• Yoga mit unterschiedlichen Ausrichtungen (auch für Schwangere)
Personalisiertes Training – so wird Ihre Traumkörper Wirklichkeit
Das Training ist auf Frauen ausgerichtet – denn Sie trainieren bewußt die kleinen Nebenmuskeln, die dem Körper ein schlankes, zierliches Erscheinungsbild verleihen. Mit begleitenden Ernährungshinweisen wird es leicht gelingen, überflüssiges Körperfett zu verlieren. Wer durchhält, wird begeistert sein.
Dieses Probier-Paket umfasst 40 Min.
• FMS-Test (Bewegungsmuster werden zunächst getestet, um festzustellen, ob sich
Ihr Körper als funktionelle Einheit bewegen kann oder ob Asymetrien zwischen der
linken und rechten Körperhälfte gibt)
• Übungssequenzen zur Stärkung der wichtigen Nebenmuskeln
inkl. Boden-Dehnungsprogramm
• Dance-Cardio Sequenzen zur Verbesserung der Ausdauer
• DonnaVital Ernährungs- und Entgiftungshinweise
• Leckere Rezepte, die den Stoffwechsel in Gang bringen
NEU: Zhendong - die Gesundheitsplatte
Anwendungsbereiche:
• Massage und Entspannung
• Förderung der Vitalität und Energie
• Fettminderung (abnehmen)
• Hautstraffung, Anti-Cellulite
• Steigerung der Ausdauer
• Unterstützung von Gelenken, Sehnen und Bändern
• Förderug der Entschlackung
• Anregung von Blut- und Lymphfluss
• Anwendung bei Schmerzen und Steifheit
